最近寒流來襲感覺冷冬的真正到來如能偷的浮生半日閒來一趟溫泉之旅豈不快哉底下讓我為你揭開溫泉面紗細說道來
溫泉的由來
台灣位處於歐亞板塊和菲律賓板塊的交界處，兩個板塊擠壓之後變形成台灣的中央山脈(這也就是我們所謂的造山運動)，且台灣位處於火山帶邊緣地區，富含大量地熱而使地層下蘊釀成溫泉; 讓溫泉成為我國重要的天然資源。雖與日本同屬環太平洋火山地震帶，在地質構成上也有相似的存在，但台灣溫泉文化卻在近幾年才被熱絡推廣有成但和日本的溫泉發展仍然相去甚遠。
在西元1896年，日本人平田源吾在新北投開創設立了全台灣第一家溫泉旅館「天狗尾」，全盛時期的北投，不但有百餘間的溫泉旅館、澡堂；也是台灣早期電影工業的最佳外景地點；而且正因為走唱（那卡西）文化風行、酒家林立，而艷名遠播登上時代雜誌報導。這段風光歲月，在西元1979 年（民國六十八年）政府廢娼動作之後瓦解，從此北投不再人聲鼎沸，跌入深淵。不過最近有重新整頓並引進日本溫泉飯店集中如加賀屋進駐對於後續展望應有一番新氣象。
溫泉定義
1. 就地質科學而言 (Todd,1980 及 LaMoreauxand tanner, 2001)。
為湧出地表的泉水溫度高於當地的地下水溫者，即可稱為溫泉水(thermal spring)。
溫泉水:水溫高於當地年平均氣溫5 ℃或10℉ 的泉水。
熱泉水(hot springs):水溫高於100℉ (約38 ℃)。
2. 依據中華民國溫泉法草案: 溫泉定義如下：符合溫泉基準之溫泉水及水蒸氣 (含溶於溫泉水中之氣体)。溫泉水包括自然湧出或人為抽取之溫水、冷水及水蒸氣(含溶於溫泉水中之氣体)，在地表量測之溫度高於或等於30℃者；若溫度低於30℃之泉水，其水質符 合溫泉水質成分標準者，亦視為溫泉。
( 蘇芳怡。高雄市立三民高級中學。一年一班http:www.shs.edu.tw/works/essay。)
溫泉成分
· 早期台灣溫泉主要以四大溫泉為主 (北投溫泉、陽明山溫泉、關子嶺溫泉、四重溪溫泉)南北爭鋒(當時中部谷關泰安並未納入)(林煙庭，1998)，
· 台灣溫泉主要分成兩大成分系統，一為硫磺溫泉，另一為碳酸溫泉，其餘尚有食鹽溫泉、酸性溫泉…等。
· 碳酸溫泉：
· 泉質是一種無色透明的水質，主要含游離碳酸根，以微溫及冷泉較多。泉水中的碳酸氣可經皮膚吸收，並且刺激皮膚使微血管擴張，因而對降血壓與減輕心臟負擔功用是很有幫助。另碳酸氣體可製成清涼飲料(日文叫 Na Mu Nei)，蘇澳冷泉(世界僅存少數冷泉之一)即是典型代表，有利尿、通便、改善腸胃疾病與促進食慾均有不錯的功效，是可浸泡、飲用(不過得注意衛生)均可的泉水。因其對血液循環有益處所以有稱〝高血壓之湯〞與〝心臟之湯〞的美名。
· 硫磺溫泉︰
· 泉質呈黃褐與白濁色，並有濃烈的臭蛋味(台灣人一般對溫泉的具體印象，即為硫磺泉)其泉水中含硫磺，事實它的源頭之水是為澄清色澤，因接觸空氣以及日光照射而使硫磺作用沉澱故呈現黃褐色澤。硫磺泉多位於火山口附近，而以高溫居多，因高溫與強酸性，故使用時，會加入清水稀釋並降溫。對於肩頸腕症候群、關節炎神經痛、皮膚病、氣喘、婦女病、排毒清痰亦有不錯的療效。但浸泡時間不宜過長，並注意皮膚有無過敏反應，若有應即迴避。 www.pws.stu.edu.tw/pika/水域運動實務/水域休閒運動實務-
溫泉的療效
溫泉可作為一種自然療法的介質大部份的電解質會附著在皮膚上，改變皮膚酸鹼度，具有吸收、及清除的作用，其化學物質可刺激自主神經、內分泌、免疫系統。雖然溫泉對身體健康有益處，雖說溫泉可消除疲勞治療皮膚病、心臟病、神經痛、關節炎、風濕、婦女病…，但要注意它非治百病，有病仍要就醫。
如何分辨真假溫泉
泡溫泉本是一件快樂之事但如果泡到有氯味或澀味的假溫泉那鐵定臉上三條線!!!
以下有幾點提供參考:
1. 嗅、 聞起來有硫磺味或些許『天然氣』之礦味。
2. 水滑嫩、浸泡許久手掌皮膚不易起皺紋。
3. 礦物質水膜護膚浸泡後，溫度散熱較慢。
4. 天然礦泥溫泉，泉色雖黑灰色，但仍能看出泉質極其細微、均勻且具光澤 (非一般混濁)。
溫泉禮儀與文化
泡湯文化大不同 雖說台灣稱泡溫泉為泡湯但日本稱為{ 入湯} (在日本!!泡!!為氣泡意思而!!湯!! 為熱水之意;如說泡湯日本人可能會遞上一杯滾得冒泡的開水) 日本強調「全裸入浴、勿搓揉」台灣人泡湯文化雖經日治時期延續下來但離道地日本泡湯文化還有進步的空間；日人有「最愛泡湯民族」之稱，泡湯是日常生活的一部分；注視日本湯屋貼出的「注意事項」，強調的是泡湯前必須先淋浴，且務必「全裸」入湯，連業者提供的毛巾都不可裹身入浴，再者泡湯時也切勿在池中搓揉身體。而日本的大眾溫泉通常會在早晚交換「男湯」、「女湯」的場地與門簾，以提供客人泡湯之餘，享受不同的自然景觀；因此日本湯屋通常會再提醒民眾，「入浴前注意男女湯方向」。以防客人誤闖湯池。
溫泉的泡法
泡溫泉有一套文化及標準作業流程 SOP (日本是很注重的)是一種靜態運動: 即是訓練全身器官(腦、心、脾、肝、筋骨、皮等) 自律神經( 包含交感神經與副交感神經) 的活化並排泄體內毒素以常保青春活力。 其要領是 【三進三出冷熱交加 】 ( 即三次循環 cycles; 費時約一個半小時) 所謂一進一出冷熱交加 (約半個小時) 的作法是--------即是洗身 (用溫泉水做個「暖身浴」，先從腳淋起，慢慢往上，肩膀全身最後澆淋頭部，冬天入浴前準備是很重要的，可預防腦部缺血的產生另一方面入大眾浴池前洗身是清潔衛生也是禮帽貌曾遇到白目沒有洗身就直接跳入溫水池當時可說是舉池嘩然?????) 後先入溫水池 (約38度) 靜泡2-5 分鐘，靜靜入溫水池中，剛開始只泡到胸口部分，也就是所謂半身浴, 讓全身都暖活起來後，再慢慢泡到肩膀，也就是全身浴。漸進式的入浴法，可以避免腦漲充血頭暈的現象。) 如此全身舒緩、筋骨活絡 (喚起交感神經開始上工) 後 再入熱水池 (約41-45 度) 靜泡2-5 分鐘，時間長短因人而異不可勉強 (註:入浴池泡湯時，盡量避開高溫的出水口。以皮膚耐受力，水溫38 -42℃ 最適中，最高不可超過45℃ ，以免燙傷。) ， 待滿臉通紅、汗流浹背 (此時交感神經達到亢奮、心跳加快) 再緩慢起身浸入冷泉池 (約 16-17 度) 淨泡 2-5分鐘，剛入冷池會先覺寒意但只要靜坐如禪定後會覺清涼(非寒冷)， 約2-5 分鐘自感有股沁涼之氣由丹田(肚臍下)而出 (此時副交感作工、使心跳變慢) 此時即刻出浴以浴巾拭乾身軀以免皮膚上水膜遇冷風寒並喝足量溫水補齊先前脫掉的水以便下回合再有本錢流汗 (流汗目的順便排除多餘體鹽---高血壓元凶之一及有毒之金屬元素等 ) 【泡完熱水池時或恐有頭暈目眩兩腿無力感覺此乃為體表血液擴張血管壓力降低水份流失另外下半身因肌肉幫浦放鬆回流心臟血量變少因此會造成頭暈目暗的窘境此時要趕快或蹲或坐補充水分並擦拭乾淨休息一下往後是否繼續泡下去就要斟酌不可逞強】然後等身體回溫 (因最後是泡冷泉) 上述介紹為完整一回合的溫泉泡法。 如此共三回合完(總計號時約一個半小時) 即可到浴場沐浴完畢前最後以冷泉沖洗全身( 把毛細孔關閉， 日人稱關門可防風寒免著涼)擦拭完畢著裝後走人完成泡溫泉目地。 本人經驗分享及教授許多友人；即所謂獨樂樂不如眾樂樂也。 野人獻曝 !!! 啊!!! 泡完湯之後會覺得全身輕飄飄如釋重擔而且會一夜好眠 你可試試看!!!!
溫泉標誌
上圖溫泉標誌 呈現的是下方的曲線表示「浴池」而上方熱騰騰的三道煙，代表日本人習慣泡湯的三段時間，分別是晚餐前、睡前與早餐前。日本人風靡泡溫泉而且依三餐照表操課，因此頭好狀狀勇奪全世界男女最長壽的國家。
泡湯注意事項:
1. 泡湯為靜態活動宜注意安,全勿在裡面喧嘩嘻鬧切勿奔跑或游泳。
2. 泡湯動作宜緩慢勿急燥勿突然站立，泡湯時間不宜太久以免中暑。
3. 泡湯應循序漸進由溫而熱再到冷，切莫忽冷忽熱耍身弄舞亂了章法。
4. 飯後酒後不宜立即泡湯。
泡湯(熱浴池)禁忌事項:
1. 嚴重高血壓或非代償性心藏衰竭者。
2. 急性發燒或感染罹病者或有皮膚傷口者 。
3. 嚴重心律不整或有心肌梗塞之虞者。
4. 急性肺炎或開放性肺結核者。
5. 嚴重內科疾病者如(腦、肝、腎等)
6. 懷孕期婦女
7. 其他經評估不適合者
引註資料：
1：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405101004508 奇摩知識
2：http://www.twem.idv.tw/ 台灣溫泉探勘服務網
3：http://www.hotspringtour.com/ 台灣溫泉探索館
註四：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1607121507856奇摩知識 台灣溫泉分佈
蘇芳怡。高雄市立三民高級中學。一年一班http: www.shs.edu.tw/works/essay
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